Cette technique de médiation est simple et très efficace, et seulement takek vous quelques minutes pour apprendre et vous aidera à vous détendre loin du stress de la vie quotidienne.
Une définition acceptée dans la plupart des dictionnaires pour la méditation est, la contemplation continue et profonde rêverie ou sur un sujet ou d'une série de sujets d'une nature profonde ou hermétique. La méditation peut vous fournir une force intérieure et vous allez être beaucoup plus heureux.
C'est vraiment la réflexion.
La méditation implique généralement où l'on consciemment remises pensées errantes et des fantasmes, et de calmer et de se concentrer l'esprit, tout en contrôlant la respiration, et la conscience sensorielle.
Il ya une personne peut faire la méditation, et en le faisant, la force de vie lui-même sous contrôle; sens ceux éteindre, et l'esprit devient calme. Alors la paix et de la réalisation qui vient de la vraie méditation est pour le praticien.
Quel est le nom de cette méditation, et comment fait-on? Même parlé à plusieurs reprises, les syllabes de fusionner ... alors que l'on dit Sohamsoham ... Je suis Lui, Lui suis-je ... c'est une prière et une méditation mantra qui sont spirituellement facturés mot ou une série de mots utilisés un thème de méditation.
On se sent proche intuition ceux, et on se sent comme si le monde des choses matérielles est moins importante en raison de son insignifiance arrogante par rapport à la béatitude qu'on éprouve à la méditation.
Assoyez-vous droit avec votre colonne vertébrale dans une ligne ... ne sont pas en reste.
Vous devez être à l'aise, alors s'asseoir sur une chaise ou sur le sol avec une natte souple ou un tapis en dessous de vous.
Lorsque vous vous sentez complètement détendu, commander votre esprit de se taire, vos émotions pour être encore, en gardant votre corps aussi détendu que possible.
Comme vous le faire cette méditation, effectivement imaginer l'air entrant dans le nez et les voyages tout en bas dans vos poumons. C'est une donc.
Comme vous expirez, vous pouvez l'imaginer l'air voyagez à l'extérieur des poumons, jusqu'au nez et de votre corps. Il s'agit d'un jambon.
Débutants dans cette méditation généralement en silence dire le mot Donc, avec chaque inhalation et le jambon mot à chaque expiration. Continuez de cette façon, aussi longtemps que vous êtes à l'aise, mais pas moins de 5 minutes, et non plus de 20 minutes jusqu'à ce que la méditation semble naturel d'aller plus longtemps.
Une définition acceptée dans la plupart des dictionnaires pour la méditation est, la contemplation continue et profonde rêverie ou sur un sujet ou d'une série de sujets d'une nature profonde ou hermétique. C'est vraiment la réflexion.
La méditation implique généralement où l'on consciemment remises pensées errantes et des fantasmes, et de calmer et de se concentrer l'esprit, tout en contrôlant la respiration, et la conscience sensorielle.
Cette technique de médiation est simple et très efficace et onlu quelques minutes pour apprendre et vous aidera à vous détendre loin du stress de la vie quotidienne. Apprenez autant que vous le pouvez au sujet de la méditation afin que vous aussi, vous pouvez commencer à se sentir mieux.
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